Voeding & hormonen

Momenteel wordt er gewerkt aan deze pagina

Specialisten (coaches en trainers) die kunnen helpen zijn er bij de VitaliteitsGroep.

voeding

hormonen

cortisol

Het hormoon cortisol

Stress is niet altijd ongezond voor je.
Je bijnieren die als kapjes over je nieren liggen, produceren cortisol wanneer er een stresssituatie ontstaat. Laten we voorop stellen dat stress niet per definitie ongezond is. De cortisol die nodig is om bijvoorbeeld die ene deadline van dat leuke project te halen is niet verkeerd. Het helpt je om kort alles op alles te zetten en de focus te houden.

Kijk uit voor langdurige stress.
Langdurige stress is een ander verhaal. Het zorgt ervoor dat jouw lichaam in continue staat van paraatheid verkeert en steeds cortisol moet aanmaken om te overleven. Dat is verre van gezond en echt niet de bedoeling. Dit stresshormoon, ook bekend als cortisol, wordt bijvoorbeeld aangemaakt als je bijvoorbeeld:
* jezelf druk maakt omdat je weer in de file staat
* relatiestress hebt
* werk doet wat je diep in hart verschrikkelijk vindt
* ongezonde voeding gebruikt
* te weinig slaapt
* rookt.
Heb je daar bovenop last van andere gezondheidsklachten dan maken jouw bijnieren overuren en maakt jouw lichaam teveel cortisol aan met alle gevolgen van dien.

4 bekende nadelen
Cortisol gooit andere belangrijke processen in het lichaam door de war. Jouw lichaam is zo ingesteld dat het altijd op zoek is naar een homeostase, wat simpelweg betekent ‘een balans’. Als er sprake is van langdurige stress dan zetten we ons lichaam in de overlevingsstand. We zijn zo geprogrammeerd dat het ‘verwerken’ van stresssituaties altijd voorrang krijgt boven alle andere processen.
1. Een gestrest leven en afvallen gaan dus niet hand in hand.
2. Ook je schildklier kan gaan vertragen.
3. Menstruatieklachten kunnen gaan opspelen.
4. Daarnaast zorgt de cortisol er voor dat je bloedsuiker gast stijgen.
Bij iedere stressreactie wordt de alvleesklier aan het werk gezet om insuline aan te maken om zo de bloedsuikerspiegel weer te stabiliseren. Insuline wordt ook wel het ‘vetopslaghormoon’ genoemd.

Weetje
Cortisol is een ontstekingsremmer en zorgt ervoor dat je tijdens drukke tijden niet ziek wordt, want dat kun je dan niet gebruiken. Word je altijd ziek als je vrij bent of op vakantie gaat? Grote kans dat je langdurig teveel hebt aangemaakt!

Tip: Het verminderen van jouw stressbelasting en het inbouwen van allerlei vormen van ontspanning, yoga, meditatie en coaching kunnen de oorzaken van een te hoog cortisol aanpakken!

Let op: We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat u onze website zo goed mogelijk beleeft. Als u deze website gebruikt gaan we ervan uit dat u dat goed vindt. meer informatie

Wij zijn er van bewust dat u vertrouwen stelt in ons. Wij zien het dan ook als onze verantwoordelijkheid om uw privacy te beschermen. Door gebruik te maken van deze website geeft u aan het privacy beleid te accepteren. Wanneer u zich aanmeldt voor een van onze diensten vragen we u om persoonsgegevens te verstrekken. Deze gegevens worden gebruikt om de dienst uit te kunnen voeren. Wanneer u e-mail of andere berichten naar ons verzendt, is het mogelijk dat we die berichten bewaren. Soms vragen wij u naar uw persoonlijke gegevens die voor de desbetreffende situatie relevant zijn. Dit maakt het mogelijk uw vragen te verwerken en uw verzoeken te beantwoorden. De gegevens worden opgeslagen op beveiligde servers van een derde partij. Wij zullen deze gegevens niet combineren met andere persoonlijke gegevens waarover wij beschikken. Onze privacyverklaring is afgestemd op het gebruik van en de mogelijkheden op deze site. Eventuele aanpassingen en/of veranderingen van deze site, kunnen leiden tot wijzigingen in deze privacyverklaring. Het is daarom raadzaam om regelmatig deze privacyverklaring te raadplegen. De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies" om u de beste surfervaring mogelijk te bieden. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten